Wir sind eine kleine Gruppe und treffen uns mehrmals in der Woche virtuell, um etwas zu tun, was uns sofort oder langfristig gut tut.
Was wir machen ist abwechslungsreich. Ich zeig es dir gleich. Wann wir was machen — das sprechen wir so ab, dass es für alle passt.
Um 17 Uhr versammeln wir uns im Server und gemeinsam starten wir eine kurze Selbstfürsorge Session von 10-25 Minuten.
| Mo | 17:00 | Breathwork | mit Videos vom Kanal “Beathe With Sandy”, “Wim Hof” und anderen |
|---|---|---|---|
| Di | 17:00 | Bewegung: Yoga | mit angeleiteten Videos von verschiedenen Kanälen |
| Mi | 17:00 | Journaling | mit deinem Tagebuch, Notizbuch oder Notizapp in unserem virtuellen “Schreibzimmer” |
| Do | 17:00 | Bewegung: Fitness | mit angeleiteten Workout Videos von verschiedenen Kanälen |
| Fr | 17:00 | **Meditation: | |
| Kundalini Yoga Meditation mit Bewegung, Atem, Mantras und Musik** | mit angeleiteten Videos zum Beispiel “Kundalini For Mental Health” vom Kanal “Kundalini Lounge” | ||
| Sa | - | frei, Austausch | wir können uns 24/7 in unseren verschiedenen Chat Kanälen austauschen |
| So | 17:00 | Bewegung: Tanz Workout | mit angeleiteten Videos von verschiedenen Kanälen |
Ob du alle oder nur ausgewählte Aktivitäten mitmachen willst, kannst du dir aussuchen. Ich empfehle dir alles wenigstens ein paar mal auszuprobieren. Wenn du Ideen für weitere Aktivitäten oder für dich passende Zeiten vorschlagen willst, ist dafür im Server Platz.
Die Mitglieder der Community sind ein kleiner Kreis aktiver Teilnehmer, ob im Austausch im Server oder den bevorzugten Self Care Sessions. Inaktive Mitglier werden nach 30 Tagen entfernt. Stattdessen empfehle ich dir, anzusprechen, was du brauchst, seien es passendere Zeiten für die Aktivitäten, andere Aktivitäten, andere Channels. Dafür ist die Community da, dass wir schauen, was für uns alle passt.